El *verdadero* secreto para aumentar la velocidad del palo, según un 3

El tres veces campeón de Major, Padraig Harrington, comparte su truco para aumentar la velocidad de la cabeza del palo.

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Padraig Harrington ha tenido un gran éxito sin importar en qué Tour profesional haya jugado. Su carrera incluye, en particular, tres campeonatos importantes durante su tiempo en el PGA Tour, y un mayor senior, el US Senior Open de 2022.

Claro, Harrington puede señalar una serie de factores diferentes que lo han llevado a sus logros, pero una de sus mayores fortalezas siempre ha sido su habilidad para lanzar la pelota de golf con precisión y una tremenda longitud desde el tee.

¿Una estadística que encontré realmente interesante que destaca esto? ¿Qué tal el hecho de que está conduciendo la pelota unas 15 yardas más lejos del tee hoy a los 51 años que hace 10 años (303 yardas en comparación con 288 yardas).

Ese tipo de poder no solo ocurre con buena suerte o buenos genes. Es algo en lo que Harrington trabaja muy duro, y en el Play Smart de hoy, da sus consejos para aumentar la velocidad del palo, ayudando a los aficionados a ver golpes más largos con el driver.

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Harrington atribuye gran parte de su éxito desde el tee al sistema de entrenamiento de golf SuperSpeed, que, según él, brinda "retroalimentación instantánea", lo que cree que es importante para todos los aficionados.

"Necesitas tener una meta, un propósito y alguna retroalimentación", dice Harrington. "Así que los palos SuperSpeed ​​lo proporcionan muy bien. Estás balanceando. Tienes un propósito. Tienes un monitor PRGR".

Aunque el sistema de entrenamiento proporciona programas de velocidad útiles, dada su edad, Harrington dice que no se apega a una rutina específica cada día. En cambio, dice que es importante escuchar a su cuerpo y determinar qué es lo mejor para ese día.

"A medida que envejezco, entreno cómo me siento", dice. "Así que no hago un programa de entrenamiento. Hago un programa de entrenamiento por cómo me siento. Si me siento bien, lo hago".

"Así que he cambiado. Creo que he hecho entrenamiento de velocidad toda mi vida, y sé que durante los últimos 20 años, siempre he estado jugando con eso. Y siempre pude obtener muy buenas velocidades altas a lo largo de los años".

"No es tan fácil decir: 'Entrenaré cada tres días para mejorar la velocidad', no funciona así a medida que envejeces".

Cuando le pregunté a Harrington sobre el factor más importante para aumentar la velocidad de la cabeza del palo, sin dudarlo, dijo "variación".

Entonces, ¿qué significa eso para el golfista promedio? En opinión de Harrington, se trata de superar el obstáculo mental de hacer swing con más fuerza.

"Es asombroso cuántos golfistas quieren aumentar su velocidad yendo al gimnasio y haciendo ejercicios de velocidad", dice. "Pero cuando vuelven a jugar al golf y hacen el swing, piensan que todo va a suceder en el campo de golf sin realmente hacer un swing más fuerte. Entonces, lo primero que deben hacer es aprender mentalmente cómo hacer un swing más fuerte en la pelota de golf". ."

Ahí es donde Harrington dice que la ayuda del Sistema de entrenamiento de golf SuperSpeed ​​puede ser un gran beneficio.

"Así que de eso se tratan los sticks de velocidad. No hay inhibición cuando no hay contacto con la pelota allí. Así que aprenderás a hacer swing más fuerte de esa manera".

Otro consejo que, según Harrington, funciona de manera efectiva para él es hacer swing con más fuerza durante sus sesiones de práctica.

"Cuando iba al campo de tiro y practicaba, podía obtener velocidades de bola de 190. Pero cuando iba a jugar, tenía una velocidad de bola de 174 o algo así", dice. "Así que sigo haciendo mi trabajo de velocidad. Todavía trabajo en el gimnasio. Pero en realidad golpeo la pelota de golf más fuerte en la práctica. Eso es realmente lo que hago cuando voy".

"En un día frío, en un día cálido, trato de esforzarme tanto en mi swing, y eso realmente me ayuda mentalmente a transferir la velocidad de la cabeza del palo al campo de golf".

Entonces, ¿hay un cierto porcentaje de práctica en el que los aficionados deberían concentrarse para el entrenamiento de velocidad? Sorprendentemente, Harrington dice que solo debería ocupar alrededor del 15 por ciento de su tiempo en el campo, o 20 bolas por cada 150 tiros.

"Recomendaría que estés haciendo 20 pelotas al final de tu sesión, completamente", sugiere Harrington. "Toma esas 20 bolas y trata de perder cualquier inhibición sobre los resultados de los tiros. No estás tratando de hacer nada más que batear tan fuerte como puedas. Hazlo una o dos veces por semana".

¿En cuanto a aquellos jugadores que no tienen suficiente tiempo libre para ir al campo de prácticas con tanta frecuencia? Ahí es donde entra de nuevo SuperSpeed, ya que puedes practicar desde casi cualquier lugar.

"Si dice que no tiene tiempo, puede hacer las cosas de la palanca de velocidad en casa. Eso es fácil y es una fruta fácil de alcanzar. Solo necesita un monitor de velocidad para medir sus resultados y luego tratar de transferir esa velocidad a la próxima vez que esté en el rango.

"Recuerde, no está tratando de golpear nada más lejos, está tratando de golpear a la misma distancia que puede golpear ahora con facilidad", agrega. "Si estás en ese número, cualquiera que sea la velocidad promedio de tu bola, no necesitas más velocidad de bola en el campo de golf. Solo quieres estar en ese número con menos esfuerzo".

Si bien existen muchos conceptos erróneos sobre las diferentes formas de aumentar la velocidad de la cabeza del palo, Harrington dice que es importante que los jugadores recreativos mantengan la mente abierta y continúen evolucionando.

"Solo tienes que mantener un menú completo de cosas con las que trabajas y probar", dice. "Y dirás, '¿sabes qué? Un backswing más lento funciona para mí hoy". O tal vez más trabajo de piernas, tal vez más trabajo de brazos, tal vez más trabajo de manos.

"Justo cuando crees que has encontrado el Santo Grial, dos semanas después se estanca y necesitas algo más para estimular tu sistema nervioso central".

Finalmente, Harrington dice que algunas reglas básicas para los aficionados deben ser usar los pies y evitar la quietud antes de hacer swing con el palo, así como trabajar para lograr un backswing más corto y rápido.

"Si estuvieras parado esperando una pelota de tenis, estarías saltando de puntillas preparándote. Así que ciertamente creo que la idea de tensión, enrollamiento y quietud no es el camino a seguir. Usa algo de movimiento.

"Luego, concéntrese en balancear sus manos y brazos y hacer que se muevan rápido. Su cuerpo y caderas los seguirán", dice. "Por lo tanto, todas las personas deben tratar de obtener un backswing más corto. Por lo general, más corto y más duro es mejor que largo. Dado que la mayoría de las personas no son lo suficientemente flexibles para hacer un backswing largo, intentan cambiarlo y luego pierden su elasticidad en el backswing".